Vägning vecka 25 (23/6 - 2011)

Dagens vikt: 86,4 kg

Sedan förra veckan: -0,5 kg

Viktminskning: -5,6 kg

BMI: 29,9 (-2,0)

Kommentar

Äntligen gått ner det där halvkilot jag gick upp förra veckan...bara att kämpa på! Allt går med lite vilja!

Vägning vecka 24

Dagens vikt: 86,9 kg

Sedan förra veckan: +0,5 kg

Viktminskning: -5,1 kg

BMI: 30,1 (-1,8)

Kommentar

Det blev ett plus på 0,5 kg...det var ju inte så glädjande efter all träning de sista två veckorna. Å andra sidan funderar jag på vad jag hade vägt om jag inte hade tränat, det har blivit mycket gott sista veckan. 

Men som min uppmuntrande sambo sa imorse "muskler väger vet du...", hehe!

Bara att ta nya tag!

Vägning vecka 23

Då var det dags för veckans vägning!
Dag för vägning är numera torsdagar :) 

Dagens vikt: 86,4 kg

Sedan förra veckan: -0,2 kg

Viktminskning: -5,6 kg

BMI: 29,9 (-2,0)

Kommentar

Nöjd! Efter allt gott jag fick i mig under ledigheten är jag nöjd med detta minus! Nu har jag hamnat på rätt spår igen! Kul!

Biolog + lärare = biologilärare

Har läst att många tycker deras blogg blir lidandes i sommarvärmen...min blir lidandes av detta rapportskrivande! *pust*

Det jag gör för tillfället är ett exjobb som egentligen är två rapporter...

Jag har nyligen gjort en studie på höns (jäääättespännande) och skriver för tillfället rapporten, för biologin som ska lämnas in i nästa vecka. På detta ska jag sedan göra en didaktisk version, så att exjobbet blir två exjobb! 

Rörigt?! Jag veeeet, det är JAG som ska göra det! 

Sååå...jag skriver, rättar till, kommer på ytterligare resultat, letar referenser osv. 

Börjar bli lite segt nu, att höns kan visa så mycket! 

Bloggen blir lite lidandes, likaså min motion!

Nästa vecka blir dessvärre inte bättre, då börjar jag mitt rehabprogram också! 

Ska göra mitt bästa...med både kost, motion, rapportskrivande, bloggande och...motivationen! 

Pepp - ja tack!

Resultat vecka 11 - Delmål 2 uppnått!

RESULTAT

Vikt: 84,8 kg (-0,7 kg)

BMI: 29,3 (-0,3)

Mage: 91 cm (oförändrat)

Rumpa: 109 cm (oförändrat)

KOMMENTAR

Så nöjd!

Efter påskens smaskigheter så var allt minus en megabonus!

Som grädde på moset så har jag nu nått mitt delmål på 85 kg!

Så glad!

Nu är det 4,8 kg kvar till delmålet på 80 kg till 1 juni och det är 33 dagar kvar. 

Let's go for it!

Resultat vecka 10

RESULTAT

Vikt: 85,5 kg (-0,6 kg)

BMI: 29,6 (-0,2)

Mage: 91 cm (-2,0 cm)

Rumpa: 109 cm (oförändrat)

KOMMENTAR

Jag är nöjd! Efter en vecka med lite hårdare tag så gav det ett minus som jag är nöjd med. Nu är det dock påskhelg, och det blev en del onyttigheter igår (torsdag) när bröderna var här. Men det är jag värd! Godis blir inte så ofta:)

Nu är det 5,5 kg kvar till delmålet på 80 kg till 1 juni och det är 40 dagar kvar. 

Hoppas hoppas att jag är närmre 80 än 85 kg då iaf! 

Bara att kämpa vidare!

Resultat vecka 9

RESULTAT

Vikt: 86,1 kg (-0,2 kg)

BMI: 29,8 (-0,1)

Mage: 93 cm (oförändrat)

Rumpa: 109 cm (oförändrat)

KOMMENTAR

Jag behöver peppning! Massor...mer än någonsin! Jag är så grymt omotiverad...trots detta så ger jag inte upp.

Jag vill ju så gärna, men att det ska vara så svårt?!

Nästa vecka siktar jag på under 86 kg!

Bara att kämpa...men jag behöver PEPP!

Helg med mycket gjort!

Helgen har varit ganska fullspäckad och mysig, både lördag och söndag förmiddag har jag (och två andra tjejer) observerat hönsen (exjobbet), hemma har det blivit promenad, handling, film, plock hemma etc... Har varit dundertrött hela helgen då jag både sovit doligt, har en nerv som spökar i rygg/ben och det har varit tidig morgon varje dag. 

Nu väntar NY VECKA, NYA MÖJLIGHETER och en massa skoj hoppas jag!

Resten av den här dagen blir att bara ta det lugnt...vila...skönt!

Resultat vecka 8 - ÖVERVIKTIG!!!

RESULTAT

Vikt: 86,3 kg (-1,0 kg)

BMI: 29,9 (-0,3)

Mage: 93 cm (-3,0 cm)

Rumpa: 109 cm (-1,0 cm)

KOMMENTAR

Jippi...jag kan nu meddela att ett BMI på under 30 betyder att jag "bara" är överviktig, inte FET. 

Blev först lite besviken på vågen imorse, hade verkligen velat se att jag kommit under 86 kg, men det blir nästa vecka. Ytterligare 1 kg är bortta från min kropp, och 3 cm runt magen blev det denna veckan! 

Jag är nu 6,3 kg ifrån mitt 95-dagarsmål på 80 kg som ska vara uppnått 1 juni. 

Det är nu 7 veckor och 4 dagar tills dess, vilket betyder att jag måste tappa ca 0,9kg/vecka.

Bara att kämpa...men jag behöver PEPP!

Smoothie med ananas, mango och papaya

Gjorde min första egna smoothie idag, goa sambon som brukar stå för det annars :)

2 dl lätt vaniljyoghurt

1 dl mjölk

150 g fruktmix (ananas, mango, papaya) från COOP

1 msk fiberhavregryn

Så gott!

Grönsakswok med kyckling

Det här receptet är taget ur COOP-tidningen, med lite modifikation från min sida. Det blev så gott, och rekomenderas starkt!

2 stora port.
WOK
1 stor morot
125 g haricots verts
75 g salladslök
1/4 salladskålhuvud
1/2 pkt kokta kidneybönor
75g naturella cashewnötter
1/2 msk olja
2 kycklingfilé (kryddad med salt, svartpeppar och paprikapulver)

WOKSÅS
2 msk mango chutney
2 msk olja
2 msk kikkomansoja
0,5 msk riven färsk ingefära

Gör så här:
Skölj bönorna i kallt vatten och låt rinna av. Strimla kycklingfilé. skär moroten i tunna skivor, strimla salldskålen och salldslöken. Stek kycklingfilé i en stekpanna, och hetta upp olja i en wok-el stekpanna. Lägg i morotsskivorna och stek i någon minut. Rör hela tiden. Tillsätt haricots verts och stek ytterligare någon minut. Tillsätt grönsakerna,, bönorna, kycklingen och nötterna till woken och låt allt bli varmt (ca 1 minut). Rör ihop ingredienserna till woksåsen och häll över din wok, rör om och servera!

Lycka till!

Resultat vecka 3 - Första delmålet uppnått!

RESULTAT

Vikt: 89,1 kg (-1,1 kg)

BMI: 30,8 (-0,4)

Mage: 101 cm (-1,0 cm)

Rumpa: 113 cm (- 0 cm)

KOMMENTAR

Ett minus på 1,1 kg den här veckan, vilket innebär att första delmålet (90kg) är uppnått! *jubel*

Nu känns det som att det börjar ta sig, har även förlorat ytterligare 1 cm runt magen!

Jag håller mig hittills under gränsen för att nå 95-dagarsmålet! 

Hur går det för er andra?!

Resultat vecka 2

RESULTAT

Vikt: 90,2 kg (-0,2 kg)

BMI: 31,2 (-0,1)

Mage: 102 cm (-1,0 cm)

Rumpa: 113 cm (- 1,0 cm)

KOMMENTAR

Det blev ett minus på 0,2 kg, bra med tanke på hur veckan har sett ut med motion och kost. Vill ju så gärna komma under 90-strecket!

Jag har tydligen blicit 1 cm "smalare" både runt magen och rumpan! Skoj!

Till nästa vägning ska jag röja gärnet! 

Vem är med mig!?

LÖRDAG 19/2-2011

MATDAGBOK

Frukost: Äggröra och bacon, 2 knäcke med skinka och kaffe.

Mellis: Kaffe och lite sockerkaka

Lunch: Ca 1,5 dl fullkorsris och kyckling

Mellis: -

Middag: 2 tjocka korv med bröd, lite keso.

EXTRA: Lite hempoppade popcorn...

MOTION
Flyttpackning och IKEA-vandring! Haha!

KOMMENTAR
Ja, att packa och gå på IKEA är kanske inte det som vanligtvis räknas som motion...Har ont i hela kroppen efter veckans träning. Gott!

Resultat vecka 1

Fredagar tycker jag är en bra "vägdag"! Dock så har det inte gått en vecka riktigt sedan start, men jag måste ju börja någonstans!

RESULTAT

Vikt: 90,4 kg (-1,6 kg)

BMI: 31,3 (-0,5)

Mage: 103 cm (-1,0 cm)

Rumpa: 114 cm (+/- 0 cm)

KOMMENTAR

1,6 kg lättare på 4 dagar är inte illa! 1 cm mindre i omfång också:) Såååå skönt! 

TORSDAG 17/2-2011

MATDAGBOK

Frukost: Vaniljyoghurt med lite keso, 1 mjuk smörgås + 1 knäcke med smör, ost och skinka! KAFFE!!!

Mellis: 1 päron 

Lunch: Ca 1,5 dl ris, thaigrönsaker.

Mellis: 1 mjuk smörgås med smör och skinka, 1 dl yoghurt + keso

Middag: Fullkorsris och kycklinggryta! GOTT!


EXTRA: Pojkvännens mamma bjöd på fina chokladpraliner till kaffet! 2 goda slank ner!

MOTION
25 min "bra tempo" från LiU

KOMMENTAR
En lång dag, men väldigt trevlig! Promenerade hem från universitetet och en lång sväng på stan i bra tempo! Vardagsmotion it is! 

Vikt och mått vid start!

Vad är en hälsoresa utan startvikt och mått! Läste någonstans att man skulle mäta ca 2 cm nedanför naveln, istället för midjan, när man mäter magen. Något som den doktorn kallade för "bukmått".

Rekommenderade mått är;
För kvinnor:
Bra: under 80 cm
OK: under 88 cm

För män:
Bra: under 94 cm
OK: under 102 cm

Så på detta sätt kommer jag att mäta också, samt även över rumpan!


Startvikt: 92,0 (stadiga) kg

Mage: 104 cm

Rumpa: 114 cm


Detta är utgångsläget, nu kan det bara bli bättre!

Start!

Har precis "hittat hit", och flyttar hit mina inlägg från en annan blogg!