Mål del 1 2012

Efter lite funderingar kring vad jag vill göra med första kvartalet av 2012 (1 januari-31 mars), så har jag nu kommit fram till följande; 

KOST

- Dricka mer vatten

- Frukt/grönt till varje mål

- Inget godis (tillåtet: nötter)

- Fortsätta som "vanligt" - allt är tillåtet i rimlig mängd(!)

MOTION

Kommer nog inte bli något överdrivet den här perioden. Jag ska försöka komma in i rollen som lärare; nytt arbete, ny livssituation och pendling (2h/dag)! Jag kommer att gå till och från busshållplatsen vilket blir en promenad på minst 60 min varje vardag.
Ett pass/vecka på spinningcykeln hemma ska jag försöka klara av också!

VIKT

Drömmen för tillfället är ju att nå under 80 kg. Det första kvartalet är på 13 veckor, om jag klarar av en viktminskning på 0,5 kg/vecka så kan jag fredagen den 30 mars väga 78 kg. 

Det siktar jag på! 

Del 1 av 4 2012

Tänkte försöka dela upp det här året i perioder (antagligen kvartalsvis) där jag ska försöka fokusera på olika saker. Jag hoppas givetvis på viktminskning, men det primära målet är att må bra. 

Emsut föreslog ett godisfritt kvartal; 1 januari - 31 mars. Jag tänker hänga på!

Att tänka på del 1 2012 (1 januari - 31 mars):

- Motion: minst 3 ggr/vecka

- Godisfritt (naturella nötter tillåtet i måttlig mängd)

- Dricka mycket vatten

Önskan
Nå under 80 kg - strecket! 

Hej hopp - då kör vi!